Prof. Dr. Kuno Hottenrott - Institut für Medien, Kommunikation & Sport

Die Geheimnisse des individualisierten Trainings: Der Orthostatic Test im Ausdauersport

Laura Hottenrott / Kuno Hottenrott: DIE GEHEIMNISSE DES INDIVIDUALISIERTEN TRAININGS: Der Orthostatic Test im Ausdauersport. Wissenschaftliche Erkenntnisse und die Gestaltung des eigenen Trainings 30. April 2018 (Taschenbuch 23,95 € zu bestellen bei Amazon oder Email an info@ausdauerprofi.com , incl. Porto in Deutschland (Liefer- und Rechnungsadresse angeben). Der Schlüssel zum Erfolg im Ausdauersport liegt in der Individualisierung des Trainings. Was heißt das konkret? Der Trainingsplan darf ...

Handbuch Trainingswissenschaft – Trainingslehre

Das Handbuch Trainingslehre von Martin, Carl und Lehnertz war viele Jahre das Standardwerk für die universitäre Lehre und für die Trainerausbildung. Nach der Erstauflage im Jahr 1991 und einer Überarbeitung im Jahr 1993 sind mehrere unveränderte Auflagen erschienen. Neue Wissensbestände und Erkenntnisse der letzten Jahre aus unterschiedlichen Bereichen des Sports, der Trainingslehre und Trainingswissenschaft sowie der gesamten Sportwissenschaft legten es nahe, das Handbuch Trainingslehre nicht n...

Buchvorstellung: Das LIf-Konzept: Laufen und Intervallfasten für Figur und Fitness: Wenn Wissenschaft in der Praxis überzeugt

Dezember 2016 zu bestellen bei Amazon (Taschenbuch, 14,87 €; Kindle Edition, 9,99 €) Das LIF-Konzept Wenn Wissenschaft in der Praxis überzeugt. Professor Kuno Hottenrott hat mit seinem Team „Das LIF-Konzept“ aus aktuellen Erkenntnissen der Forschung entwickelt und in einer großangelegten wissenschaftlichen Studie erprobt. Das Konzept verbindet optimal eine neue Strategie zur Ernährungsweise mit darauf angepasstem körperlichem Training. Die Studienteilnehmerinnen und -teilnehmer die das LIF-Konz...

Buchvorstellung: Das große Buch vom Laufen

Autoren: Prof. Dr. med. Georg Neumann, Prof. Dr. Kuno Hottenrott In diesem Standardwerk haben die Autoren umfassend die aktuellen Wissensbestände zum Laufen zusammengeführt. Auf der Basis der neusten Forschungsergebnisse erhält der Leser eine Fülle von konkreten Hilfestellungen und Informationen für das Lauftraining. Es gibt keinen Aspekt des Laufens, der hier nicht berücksichtigt würde – angefangen bei der Geschichte des Laufens über die richtige Lauftechnik, Verletzungsvorbeugung und pra...

Trainingswissenschaft – Ein Lehrbuch in 14 Lektionen

Die Trainingswissenschaft ist eine interdisziplinär ausgerichtete sportwissenschaftliche Disziplin und befasst sich aus einer ganzheitlichen und angewandten Perspektive mit der wissenschaftlichen Fundierung von Training und Wettkampf, unter Berücksichtigung der Leistungsfähigkeit und der Leistungsdiagnostik in den verschiedenen Handlungs- und Anwendungsfeldern von Bewegung, Spiel und Sport.

Der Yo-You-Effekt – Intelligent abnehmen

Wer Gewicht verlieren möchte, kennt ihn sicher: den Jojo-Effekt – diese seltsame Schutzfunktion unseres Körpers, mit dem er uns seit hunderttausenden Jahren vor dem Verhungern schützen möchte. Damals überlebensnotwendig, heute Frustration. Um das zu umgehen und doch sicher Körperfett zu verlieren, gibt es unzählige Programme und Konzepte. Diese basieren jedoch selten auf wissenschaftlichen Studien, sondern sind häufig nur Meinungen und Erfahrungen. Und wie sieht es mit dem langfristigen Erfolg aus?

Das große Buch vom Skilanglauf

Mit diesem umfassenden Werk zeigen die Autoren die Vielfalt des Skilanglaufsports auf. Interessierte für Gesundheit und Fitness erfahren attraktive Zugänge, sich in der Winterwelt zu bewegen. Lehrer, Trainer, Gruppen- und Übungsleiter finden Anregungen zur Gestaltung von Skikursen und –freizeiten. Für Lernende steht ein bewährtes methodisches Repertoire an Übungsformen und Bewegungsaufgaben zur Verfügung. Für Sportler und Trainer werden fundierte Tipps zum Techniktraining, zur Trainingsgestaltung und zum langfristigen Leistungsaufbau gegeben.

Das grosse Buch vom Triathlon

Triathlon, Duathlon, Wintertriathlon, Quadrathlon, Aquathlon, und Polyathlon sind Kombinationssportarten, die sich immer größerer Beliebtheit erfreuen. Mit diesem Werk sind die aktuellen Wissensbestände zu diesen Kombinationssportarten von den Autoren allseitig zusammengetragen worden. Analysiert werden sportwissenschaftliche, sportmethodische, sportmedizinische und leistunsgphysiologische Erkenntnisse, die dem aktiven Athleten in diesen Sportarten Anregungen und mehr Sicherheit im Training geben.

Methodik des Ausdauertrainings

Die Komplexität des Trainings erfordert eine Sichtweise, welche die Belastungs-Beanspruchungs-Regulation sowohl aus leistungsphysiologischer als auch sportwissenschaftlicher Sicht thematisiert. Diese Vorgehensweise erfordert eine Auseinandersetzung mit den biologischen Veränderungen durch Training und Umwelteinflüssen unter verstärkter Berücksichtigung individueller Leistungsvoraussetzungen.

Ausdauertraining in Schule und Verein

Im Kindes- und Jugendalter bilden vielseitige Bewegungsabläufe und –erfahrungen sowie eine verbesserte Bewegungskoordination und –sicherheit die wesentlichen Aufgaben der motorischen Förderung. Dieser Band stellt dabei besonders den Aspekt der Ausdauer in den Mittelpunkt. Ist eine Ausdauerschulung oder ein systematisches Ausdauertraining bereits für Kinder sinnvoll? Was ist zu beachten, um die Ausdauer bei Kindern und Jugendlichen optimal zu fördern, sie aber nicht zu überfordern.

Training und Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen

Kinder sind keine verkleinerten Abbilder der Erwachsenen. Aus dieser Erkenntnis heraus, leitet sich die Notwendigkeit ab, die spezifischen Grundlagen der Leistungsentwicklung und Belastbarkeit von Kindern und Jugendlichen differenziert zu erforschen. Die wichtigsten Fragestellungen der Forschung zum Sport mit Kindern und Jugendlichen ergeben sich aus den Extremen unserer Zeit: Auf der einen Seite ist es notwendig, vor dem Hintergrund steigender Zivilisationskrankheiten die körperliche Aktivität so früh wie möglich zu fördern.

Trainingskontrolle mit Herzfrequenz-Messgeräten

Der Autor kennt die Entwicklung der Herzfrequenz-Messgeräte von der ersten Stunde an. Seine jahrelangen Erfahrungen zeigen, dass jeder von der Herzfrequenzmessung im Training profitieren kann, denn sie liefert ein präzises Biofeedback. In den letzten Jahren haben sich die HF-Messgeräte rasant weiterentwickelt. Neben der genauen Erfassung der Herzfrequenz können auch Tests zur Bestimmung von individuellen Trainingsbereichen oder zum Fitness- und Stresszustand durchgeführt werden.

2. Mai 2018

30. April 2018 (Taschenbuch 23,95 € zu bestellen bei Amazon oder Email an info@ausdauerprofi.com , incl. Porto in Deutschland (Liefer- und Rechnungsadresse angeben).

Der Schlüssel zum Erfolg im Ausdauersport liegt in der Individualisierung des Trainings. Was heißt das konkret?
Der Trainingsplan darf nicht starr umgesetzt werden, er muss täglich an die Tagesform angepasst werden. Nur so kann das Optimum aus jeder Trainingseinheit geholt und Überlastungen bzw. Übertrainingszustände vermieden werden. Wie kann das im Trainingsalltag realisiert werden? Genau damit setzen sich die Autoren in diesem Buch auseinander. Weiterlesen

Handbuch Trainingswissenschaft – Trainingslehre

8. März 2017

15. Januar 2017

Dezember 2016 zu bestellen bei Amazon
(Taschenbuch, 14,87 €; Kindle Edition, 9,99 €)

Das LIF-Konzept

Wenn Wissenschaft in der Praxis überzeugt. Professor Kuno Hottenrott hat mit seinem Team „Das LIF-Konzept“ aus aktuellen Erkenntnissen der Forschung entwickelt und in einer großangelegten wissenschaftlichen Studie erprobt.

5. Januar 2017

Autoren: Prof. Dr. med. Georg Neumann, Prof. Dr. Kuno Hottenrott

In diesem Standardwerk haben die Autoren umfassend die aktuellen Wissensbestände zum Laufen zusammengeführt.
Auf der Basis der neusten Forschungsergebnisse erhält der Leser eine Fülle von konkreten Hilfestellungen und Informationen für das Lauftraining. Es gibt keinen Aspekt des Laufens, der hier nicht berücksichtigt würde – angefangen bei der Geschichte des Laufens über die richtige Lauftechnik, Verletzungsvorbeugung und praktischen Hilfestellungen nach Laufverletzungen, Trainingsperiodisierung, Trainingssteuerung, Beanspruchungssteuerung mit Herzfrequenz und Herzfrequenzvaraibilität, mit Blutwerten wie Laktat, Harnstoff und Creatinkinase, Regenerations-und Entspannungsmaßnahmen bis zur Laufausrüstung mit der richtigen Schuhwahl und noch vieles mehr. Weiterlesen

Trainingswissenschaft Lehrbuch erschienen

31. August 2014

Das Buch “Trainingswissenschaft – Ein Lehrbuch in 14 Lektionen” von Kuno Hottenrott und Georg Neumann erschien in einer 3. übererarbeiteteten Auflage im September 2016. Weiterlesen

Neues Buch "Der Yo-You-Effekt – Intelligent abnehmen"

23. Juli 2014

Das Buch “Der Yo-You-Effekt – Intelligent abnehmen” ist im Juni 2014 erschienen. Weiterlesen

"Das große Buch vom Skilanglauf" erschienen

23. Januar 2012

“Das große Buch vom Skilanglauf” von Kuno Hottenrott und Veit Urban erschien 2011 in der Neuauflage. Das umfassende Werk richtet sich an Interessierte für Gesundheit und Fitness mit Übungsformen und Bewegungsaufgaben sowie fundierten Tipps zur Trainingsgestaltung, Skiausrüstung, Ernährung usw. Weiterlesen

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Neues Buch "Ausdauertraining in Schule und Verein"