Buchvorstellung: Das LIf-Konzept: Laufen und Intervallfasten für Figur und Fitness: Wenn Wissenschaft in der Praxis überzeugt

LIF-Konzept


Das Konzept verbindet optimal eine neue Strategie zur Ernährungsweise mit darauf angepasstem körperlichem Training. Die Studienteilnehmerinnen und -teilnehmer die das LIF-Konzept über 12 Wochen durchführten, haben effektiver Fett verbrannt, mehr Gewicht verloren, ihre Muskulatur gestärkt und ihre Leistung stärker verbessert als die Vergleichsgruppe. Beide Gruppen haben das gleiche Training absolviert. Mit dem LIF-Konzept wirst Du nicht nur dein optimales Gewicht finden, sondern zu dem erleben, wie du geistig fitter und leistungsfähiger im Berufsalltag wirst. Und lies selbst, was die Studienteilnehmer über das LIF-Konzept sagen. Mit ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Plänen und Rezepten zur Ernährung, zum Halbtags-und Ganztagsfasten, zum Lauftraining, zum Outdoor-Krafttraining ohne Fitnessstudio sowie weiteren Praxistipps machen dieses Buch für Dich zu einem Lebenskonzept für Figur und Fitness. In 11 Kapiteln vermitteln Wissenschaftler neuste Erkenntnisse zu Sport und Ernährung. Trotz aller wissenschaftlicher Theorie verlieren Sie sich dabei nicht in ein Fachchinesisch. Das alles macht das Buch besonders lesenswert.

 

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(Taschenbuch, 14,87 €; Kindle Edition, 9,99 €)