Buchvorstellung: Ausdauertrainer Fitness und Gesundheit

Ausdauertrainer Fitness und Gesundheit

Autoren: Kuno Hottenrott und Martin Zülch

Es ist nie zu spät etwas für seine Fitness und Gesundheit zu tun. Was brauchen Sie? Die Entschlossenheit sich zu bewegen und eine realistische Zielsetzung. Nehmen Sie Ihre Fitness und Gesundheit selbst in die Hand! Dieses Buch ist Ihre Hilfe dabei. Die Autoren garantieren, dass Sie sich schon nach wenigen Wochen deutlich besser fühlen werden!

Das Buch zeigt Ihnen einen ganzheitlichen Weg zu dauerhafter Fitness und Leistungsfähigkeit. Fitness ist kein statischer Zusand. Alle Prozesse im Körper müssen regelmäßig aktiviert werden, um eine volle Leistungs- und Funktionsfähigkeit bis ins hohe Lebensalter zu erhalten.

Das Buch richtet sich mit vielen Tipps und konkreten Anregungen an folgende Zielgruppen:
- Einsteiger, die Schritt für Schritt aktiver Leben wollen
- Fitness-Sportler, die umfassend fit und gesund sein wollen
- Senioren, die leistungsfähig bis ins hohe Lebensalter sein wollen
- Reisende, die spezielle Bewegungsmöglichkeiten nutzen wollen
- Übergewichtige, die mit der Aktiv-Diät abspecken wollen
- Sportler, die mit Crosstraining mehr Spaß und Abwechslung wollen.

Rowohlt Taschenbuch Verlag GmbH, Reinbek bei Hamburg, 2004
ca. 175 Seiten, zweifarbig
ca. 8,90 EUR

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Leser über das Buch:

“In Zeiten des Umbaus des Gesundheitssystems kommt dieses Buch genau richtig! Es liefert ein zeitgemäßes Konzept der Prävention für jedermann. Die Wirkung der dargestellten Bewegungsprogramme ist wissenschaftlich abgesichert. Nun gilt es sie umzusetzen!
Mit diesem Buch fällt der Einstieg leicht. Es hat eine klare Gliederung, informiert und klärt auf, vermittelt verständlich moderne Sportprogramme, schafft Erfolgserlebnisse und zeigt Möglichkeiten für einen Sport ohne Altersgrenzen. Auch wer bisher mit dem Sport weniger zu tun hatte, findet einen Einstieg, der nicht überfordert.
Das Buch zeigt deutlich wie mit einem Minimum an Zeit ein Maximum für die motorischen Grundeigenschaften erreicht werden kann. Mit einem ausgewogenen Verhältnis von theoretischen Grundlagen und gezielter praktischer Darstellung ist es optimal dosiert. Mit wertvollen Tipps und Anregungen zur Trainingsgestaltung und fertigen Übungsplänen wird dieses Buch dem Leser eine wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe sein.” – Claus Umbach, Präsident der Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung.